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Santé-Forme Ça part du dos, et ça descend…
Mal de notre temps, les douleurs dorsales se déclinent aussi chez les coureurs. Problème : elles peuvent provoquer des tensions dans les membres inférieurs, et empêcher de courir. A moins que…
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Santé-Forme Savoir gérer une entorse
C’est classique : la nuit qui tombe, un footing un peu fatigué, le trou ou la racine qu’on ne voit pas, et la cheville qui vrille… Comment gérer une entorse, cette star des traumatismes du coureur ?
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Info Fédérale Cross, même menu pour tou(te)s
Des distances hommes limitées, et surtout des courses femmes qui s’allongent, pour rattraper, peu à peu, celles des hommes : le cross-country vit une petite révolution culturelle. De quoi permettre un...
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Entraînement En avant, marches !
Si tout le monde a eu droit à une montée d’escalier, un jour ou l’autre, pendant son footing, le principe peut se décliner en véritable séance d’entraînement. Et permettre de travailler des secteurs q...
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Santé-Forme Aller au-delà de la lassitude
Les feuilles jaunissent puis tombent, le temps se rafraîchit, la nuit grignote du terrain. Et le coureur, bien souvent, trop souvent, rentre dans son chez-soi, cesse de s’entraîner, en perte de motiva...
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Entraînement Indispensable gainage
Il fait partie de ces petits à-côtés que le coureur néglige trop souvent, focalisé sur le nombre de kilomètres avalés ou la vitesse atteinte. Le gainage est pourtant un élément indispensable de la pan...
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