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Vous bénéficiez actuellement de quelques plans d’entrainements types aléaoires accessibles sur votre tableau de bord. Pour aller plus loin, et filtrer les plans d’entrainement types en fonction de votre niveau et distance de course, créez-vous dès maintenant et facilement un compte sur j’aime courir en cliquant sur « S'inscrire » en haut de cette page.
Pour l'heure, vous n’avez pas accès à cette fonctionnalité mais vous pouvez retrouver ci-dessous quelques conseils réalisés par notre équipe d'entraîneurs. Pour bénéficier de plans d’entrainement et des conseils personnalisés, vous pouvez acheter l’option payante dans la boutique ou en prenant un Pass J'aime courir ou une licence à la Fédération.
Santé-Forme Les règles pour les règles.
Les règles peuvent rapidement perturber la pratique des coureuses. Si le cycle menstruel n’est pas le meilleur moment pour les efforts intensifs, il est fort heureusement possible de s’adapter pour co...
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Entraînement Se renforcer pour mieux courir
Certains n’y sont guère enclins, même si ses vertus sont réelles et reconnues. Mais comment intégrer un travail approprié de musculation dans son entraînement de coureur ?
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Entraînement Attention, sol glissant !
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Santé-Forme Restez debout !
S’allonger à la fin d’un effort sous le coup de la fatigue n’est pas la meilleure idée qui soit, même si elle peut sembler naturelle dans l'instant. La pratique, prisée par certains, peut même s’avére...
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Santé-Forme Cette douleur qui plombe les côtes
Le point de côté est, bien souvent, le cauchemar des coureurs débutants. Mais s’il est généralement rapidement remisé au rayon des souvenirs, l’expérience aidant, il peut aussi être évité si on sait s...
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Entraînement Coureurs, soignez vos dents !
Le phénomène est désormais bien connu : l’état de vos dents, comme de vos sinus d’ailleurs, peut avoir un effet direct sur vos blessures et autres zones inflammatoires persistantes. Explications.
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L'équipe des coachs j'aime courir
Patrice BINELLI
Responsable du service entraînement
Brevet d'état 2è. degré - Entraîneur FFA Hors-stade 3è. niveau
Entraîneur fédéral 3ème degré demi-fond
30 ans d'expérience en tant qu'entraîneur
Cadre Technique et responsable National des courses Montagne
Philippe GUILBAUD
Administrateur du site j'aime courir
Brevet d'état 2è. degré - Entraîneur FFA Hors-stade 1er niveau
Entraîneur fédéral 2ème degré demi-fond
25 ans d'expérience en tant qu'entraîneur
« Joker » du service entrainement si affluence. Responsable fédéral du suivi des performances
Infos + : Entraîne des coureurs de tous niveaux, de toutes les spécialités et de tous les âges : des athlètes de haut-niveau participant à des compétitions internationales majeures (JO, Monde…), aux athlètes cherchant juste à progresser, du 400m au 100km et de jeunes à masters. Coache aussi au Pôle haut niveau de Nantes mais aussi dans son club, le Nantes Métropole, pendant son temps libre. Infos + : Athlète de niveau national dans les années 80, puis entraîneur du pôle France demi-fond et fond de Clermont-Ferrand pendant près de 15 ans. A entraîné plus de 200 coureurs de tous niveaux du 800m au 100km dont 12 ans de collaboration avec l'actuel recordman de France et champion du monde du 100km Pascal Fétizon
Jean DELATOUR
Brevet d'état 1er degré - Entraîneur FFA 2ème dégré Hors-stade
25 ans d'expérience en tant qu'entraîneur.
Hoang Trieu NGO
Entraîneur FFA 3ème degré Hors-stade
Participe activement à l'équipe nationale de formation des entraineurs Hors-stade
17 ans d'expérience en tant qu'entraîneur
Infos + : Athlète dans les années 80, intervient actuellement aux clubs du Plessis Robinson et de Clamart. Entraine tous types de coureurs du 800m au Marathon et au trail et participe activement à l'encadrement des stages Equipe de France Hors-stade Infos + : Entraîneur à l'ASVEL Villeurbanne. Coache des athlètes de tous niveaux, du coureur occasionnel aux champions de France dans toutes les disciplines: demi fond, route, ultra, trail, montagne.
Jean-Claude LANTHIER
Entraîneur FFA Hors-stade 1er niveau
16 ans d'expérience en tant qu'entraîneur
Jean-jacques MINNE
Entraîneur FFA 3ème dégré Hors-stade
Formateur d'entraîneurs pour la Ligue d'Ile de France d'Athlétisme
Infos + : Entraîneur à l'AC Paris Joinville depuis 2009 de coureurs débutants à confirmés, sur la piste, le trail et la route.S'occupe d'athlètes de tous niveaux et toutes distances. Infos + : Entraîneur à l'Athletic Coeur de Fond Paris. Coache des athlètes de tous niveaux Hors-Stade et Demi-fond.
Jennifer GUERET-LAFERTE
Jennifer coache depuis maintenant 3 ans, et a à coeur de transmettre ses connaissances et sa passion de la course à pied !
Monte à 16 reprises sur le podium des championnats de france et obtient 9 sélections en équipe de France.
Infos + : Amoureuse des disciplines athlétiques, Jennifer s'est orientée dernièrement vers la route et le trail avec une 2e place en 2017 sur le Trail Tour National court.
Records personnels : 800m: 2'03"79, 1500m: 4'17'29, 10km: 35'38