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Plan type « Courir un 10km » (2 ent./sem) Coureur débutant


Commentaire : Vous êtes sur un plan type. Ce sont des séances génerales sans notion d'allure ou d'objectif chronométrique. Vous pouvez vous rapprocher d'un club pour obtenir des conseils adaptés à votre niveau ou demander un plan personnalisé qui sera réalisé par un entraîneur fédéral spécialisé.
TYPE : Courir 5 à 12 km
NIVEAU : Coureur Débutant
DUREE : 6 semaines
FREQUENCE : 2 entrainements par semaine