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Entraînement Ralentir pour mieux accélérer
Ralentir, repartir, accélérer puis freiner… Tout le monde a déjà connu ces coureurs qui jouent successivement au lièvre puis à la tortue, vous doublent avant de disparaître loin derrière. Attitude sui...
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Entraînement Buvez, vous éliminerez
Tout le monde s’accorde sur ce point : il faut boire (de l’eau), et d’autant plus si on court. Mais en la matière, l’excès peut-il s’avérer dangereux pour le sportif ? Pas vraiment, nous explique Jean...
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Entraînement Accroche, protection et amorti
Comment bien choisir sa chaussure de trail ? Si certaines épreuves empruntent aujourd’hui au milieu urbain, le trail a ses spécificités qui exigent des chaussures adaptées. Question de confort, et de ...
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Entraînement Prenez vite de la hauteur
Comment aborder l’épreuve du kilomètre vertical quand on est adepte du running classique, ou que le moindre faux plat transforme déjà vos cuisses en blocs de béton ? Les conseils de Julien Rancon, ent...
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Santé-Forme Prenez vos pieds en main
Les atteintes de l’aponévrose plantaire sont d’autant plus fréquentes chez les coureurs qu’elles concernent leur principal outil d’entraînement : la semelle naturelle qui, sous les pieds, est la premi...
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Entraînement S’étirer oui, mais au bon moment
Si beaucoup de coureurs sentent intuitivement que les étirements sont indispensables, ils sont trop peu nombreux à s’y astreindre. Mais moins nombreux encore, sans doute, à savoir quand et comment bie...
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